二週目に突入

禁煙チャレンジ、一週間無事通過！

各方面からの励ましに支えられて「第二週目」に突入しました。

①朝起きてＰＣの電源を入れてから立ち上がるまでの時間
②晩酌と共に夕食を済ませてホッとした瞬間
③何か仕事（所用）を済ませてひと段落つけた瞬間

そんな時必ず一服つけていた。
今でも一服つけたくなるが・・・「ブツ」がない。

大きな「禁煙チャレンジ」は、実は三回目。

第一回は３９歳で仕事の転機を迎えたとき。
当時は「ハイライト」２０本。結構なニコチン量。
３ヶ月やめたが、次の職場がスモーカーだらけで「挫折」。

第二回は定年退職時。
職場でも喫煙スペースが無くなり、時代の要請と自身の健康のためと挑戦したが、仕事から離れて生まれた大きな時間（ひま）をつぶしきれず、一月足らずで挫折。
フィリップモリス１ｍｍを１５本程度。

三回目が今回。
財布に優しくないのが最大の理由。
１ｍｍを１２～１５本程度だったので「ニコチン禁断症状」はさほどひどくなく、今のところ今回は何とか乗り切れそうな気がしている。

はじめに書いた三つの時間帯の乗り切り方が見つかれば多分大丈夫。

「水を飲む」「ガムをかむ」「外に出る」・・・・
よきアドバイスをお願いします。