ジムで湯治

11日に半月振りでジムに行ったときに、正月休みの運動不足を取り戻そうと張り切りすぎて腰に違和感を覚えた。　12日、15日とストレッチ中心の控えめな運動に心がけたが、腰の様子は一向によくならない。

と言うわけで、今日は運動を省いて１時間以上浴場でお湯に浸かったりミストサウナ・ドライサウナで汗をかきながら体を温めたり、帰りに３０分間マッサージ機で揉み解したりとリハビリに努めた。

そのお陰かずいぶん楽になったような気がしている。

スポーツジムも色んな使い方が出来るものだ。